整体骨盤矯正データ

ヨガやティラピスなどたくさんの本を買いましたが、どれも長続きせず…。

でもこの本にある骨盤エクササイズはステップアップしやすく
構成されているので取り組みやすい。

一日に３ポーズずつ行うのですが、基本姿勢が同じものでパターンを作っているので
（座ってするポーズ・立ってするポーズ・寝てするポーズなど）、
立ったり座ったり寝転んだりとアタフタしないで済むのが面倒に感じない
要因かもしれない。

付属のＤＶＤも１００分の収録。
解説も映像もとても良かった。
慣れてくると解説なしの映像もあるようです。
買ってみて損した気分にはなりませんでした。

ヨガのはとのポーズで骨盤のゆがみをかなり正してきました。
この本はひたすら骨盤周辺をほぐすことに集中しているので
実践するたびに確かな効果を感じることができます。
星四つは、ちょっと高めだったから・・・。